Reference
Moji pacienti si velice chválí Zuzky mindfulness kurzy a pomáhá jim to dokonce k vysazování medikace. Úžasné výsledky. Zuzko, díky za spolupráci.
MUDr. Martina Hrnčířová, psychiatrička a psychoterapeutka:
Nesmírně se mi ulevilo, zklidnila se mi mysl. KIND MIND mi dal obrovskou sílu dál pomáhat druhým a vím, že to má smysl. A má smysl starat se i O SEBE.
Bára, zdravotní sestra, absolventka KIND MIND programu:
Kind Mind program se Zuzanou mě velmi rychle dostal na správnou cestu ven z vyhoření. Hned po prvním setkání jsem věděla, že je to přesně to, co potřebuji. Jasnou strukturu, plán, odbornost, zkušenosti, pevné vedení, domácí úkoly a neustálou podporu ve chvílích nejtěžších.
Zuzana mě dokázala znovu a znovu vracet k práci na sobě, když jsem propadala beznaději, a zároveň mě pozvedávat do stavů, o kterých jsem předtím jen snila.
Kurz mi přinesl mnohem větší sebedůvěru, schopnost zvládat stres, odvahu vyjádřit vlastní potřeby, klidně i vstupovat do konfliktních situací a možnost vrátit se do předchozího zaměstnání.
Jako bonus jsem se naučila mnohem více rozumět sama sobě, poslouchat své tělo, zpracovávat emoce a hlavně uvolňovat uložené emoce ve svém těle. Díky čemuž jsem během 8 týdnů shodila 5 kg, bez cvičení a změny jídelníčku.
Teď již vím, že další prací na sobě podle programu Kind Mind výrazně podporuji své zdraví a mohu se zbavit i neduhů, nad kterými si lékaři lámou hlavu.
Lenka, finanční manažerka, absolventka KIND MIND programu
Program KIND MIND mě nastartoval, dal mi to, co jsem potřebovala. A je to obrovská zásluha Zuzky i moje: dostanete podporu, nástroje a pak je to na Vás... Šla bych do toho ZNOVA!
Petra, IT koordinátorka, absolventka KIND MIND programu:
Zuzce se podařilo předat mi nadšení do mindfulness! Po kurzu mám účinný nástroj, jak zvládat úzkosti a náročné chvíle. Jsem pozitivnější, sebevědomější a laskavější k sobě :)
Denisa, absolventka MBSR, jaro 26
Program mi velmi zklidnil život a přinesl nový náhled na sebe i okolí:)
Martin, konstruktér, absolvent MBSR, jaro 26
Jsem ráda, že jsem program absolvovala. Určitě bych ho doporučila všem, kdo chtějí zapracovat na svém duševním zdraví. Naučila jsem se dívat na různé životní situace více vědomě.
Jana Machačová, kuchařka, absolventka MBSR, jaro 26
Očekávala jsem, že můj život bude lusknutím prstů bez stresu.:) Místo toho už vím, že i stres je nutnou součástí života, jen je nutné umět ho vyvážit příjemným... A co je hlavní, že díky meditacím se učím nevytvářet si stres sama svými myšlenkami.
Míša, absolventka MBSR, jaro 26
Na kurzu jsem se naučila jak šetřit se svojí psychickou a emoční energií pomocí mindfulness nástrojů tak, abych lépe zvládala situace, které můžu měnit jen velmi těžko. Jak v profesním tak osobním životě. Je potřeba trpělivosti, protože autopilot je někdy velmi silný.
Zuzka je skvělá lektorka, člověk na svém místě. Pro mě velmi inspirativní.
Marika, absolventka MBSR, jaro 2026
Odnesla jsem si vědomí, že já jsem důležitá a mám možnost ovlivnit svůj život tím, jak věci vnímám. Děkuji za ukázání cesty ke klidnějšímu a spokojenějšímu JÁ :-)
Zuzka M.- J., absolventka MBSR, zima 26
Zuzanko, moc Ti děkuji za vlídné a milé chování . Jsem ráda, že jsem si tě našla . Bylo příjemné slyšet , že některé věci máme či jsme měly společné. Že péče o sebe není sobeckost, ale nutnost. Do kurzu jsem se bála chodit , můj strach jsi ale proměnila v sebedůvěru .
Děkuji ti, za VŠE.
Barbora, asistentka prodeje, absolventka MBSR, podzim 2025
Zuzko, tvoje přirozenost a autentičnost při setkáních mi vždy dala pocit, že i já můžu být sama sebou a nic není špatně; pocit bezpečného místa na sdílení. Děkuju!
Ivana, absolventka MBSR, jaro 2025
Kurz předčil moje očekávání (...)- nedokázala jsem si představit, jakým způsobem může ovlivnit moje jednání a reakce při jakékoli činnosti. Přitom se stačí naučit pozorovat, všímat si a uvědomovat přítomný okamžik. 🌳Děkuji!
Carmen, absolventka MBSR, zima 2025
Dear Zuzana,Thank you for guiding me during these 8 weeks. It was pleasure to share the mindful path with you, to learn and to get guidance. I've noticed that it has helped me to become more aware of my thoughts and feelings, especially in moments of stress. I feel more patient with myself and better able to focus on the present, even when life feels busy or challenging.
Katie, absolventka MBSR 1-on-1 in English, podzim 2025
Získala jsem větší klid a nadhled, důvěru v laskavost a větší porozumění sobě samé.
Iva, lektorka; absolventka MBSR 1-on-1, zima 2025
Pro mě je laskavá všímavost zázrak, který přeju všem. Je to ale také neustálá práce na sobě, která nás posouvá k tomu, být šťastnější. Díky Zuzko, že nás provázíš.
Zděnka, členka Mindfulness klubu SRDCAŘŮ, leden 2024
Z MBSR si odnáším větší soustředěnost na vnímání teď a tady. Dokážu si více uvědomovat, že "jedu" na autopilota, především v rovině vztahů a zkouším to od něj odklánět. (...) Dokážu se rychleji zklidnit. (...) A často si vybavuju také: "Bolest je nevyhnutelná, utrpení volitelné." A vždycky si pak řeknu, že si to přece dobrovolně nebudu vybírat, abych trpěla. Meditace mi pomáhají méně se cyklit v myšlenkách. Určitě bych ráda pokračovala ještě jiným navazujícím programem.
Jiřka Dražská, absolventka MBSR, jaro 2024
K Zuzce a mindfulness jsem se dostala díky doporučení svojí psychiatričky. V loňském roce jsem se pod tíhou okolností (mj. diagnóza roztroušené sklerózy, více než roční neúspěšné pokusy o otěhotnění...) psychicky zhroutila a vyhledala tak odbornou pomoc. (...) Díky individuálním sezením a následnému kurzu MBSR jsem získala nový pohled na život. (...) Naučila jsem se laskavosti k sobě. Dokážu vnímat sebe, svoje pocity a potřeby a hledám způsoby, jak jim co nejvíce vyjít vstříc, aby mi bylo dobře. (...)Je mi lépe a v průběhu kurzu MBSR jsem otěhotněla.
MBSR mohu vřele doporučit komukoliv, kdo má chuť se podívat na život z jiného úhlu a najít cestu sám k sobě.
Jana, absolventka MBSR, jaro 2024
Program mi otevřel oči: člověk má kolem sebe tolik pozitivních věcí, že přemýšlení nad negativním není už tak časté. Být chápaný, milý, nestresovat se tolik, se přenáší i na ostatní členy rodiny, a to je asi ten největší přínos pro mě.
Petra, absolventka MBSR, podzim 2024
Kurz mě naučil vážit si sama sebe. Všem vřele doporučuji.
VŠ učitelka, absolventka MBSR, zima 2025
Jak to se mnou bylo na začátku: já bych se totiž na kurz MBSR nikdy nepřihlásila, protože to, co jsem slyšela od kamarádek, mě dost děsilo. Ale ejhle! Nějak si mě to našlo samo! Já si totiž ve spěchu přečetla jen úvod a tam jsem přečetla: Osmitýdenní kurz na snížení stresu. Tak jsem to odklikla a bylo... Dnes jsem moc ráda, že to takhle bylo(...). Odnáším si, že jsem jedinečná bytost (...). Moc děkuji. Tvůj kurz jsem doporučila dál.
Simona M., absolventka MBSR, podzim 2024
Kurz byl super, jak jsem u Zuzky zvyklá. Naučila jsem se spoustu věcí, hlavně jak lépe zvládat vypjaté situace a nástroje, jak na sobě dál pracovat. Především, jak přizpůsobit meditaci svému rozpoložení a časovým možnostem, aby pravidelné cvičení bylo schůdnější. Prostě výborný začátek do další cesty s mindfulness.
LP, absolventka MBSR, jaro 2023
"Díky technikám mindfulness mám pocit, že jsem konečně získal kontrolu nad svými obtížnými myšlenkami. Konečně od nich můžu odstoupit. Když přijdou, nechám je zase jít, nezabývám se jimi. (…) S mindfulness mám navíc odvahu snižovat dávky léků, už se necítím vůči úzkosti tak bezmocný. Naopak, jsem "pánem v domě"."
Člověk s úzkostně-depresivní poruchou, absolvent MBSR 1-on-1, jaro 2023
Díky kurzu MBSR mám v sobě více klidu, což byla má hlavní motivace, proč kurz navštívit. Více rozumím sama sobě, více si všímám, co potřebuji. Naučila jsem se lépe vnímat své tělo a uvolňovat napětí. Snažím se žít v přítomném okamžiku a občas se zastavit a prostě být.
Zuzku ze srdce doporučuji, celý kurz provází velmi profesionálně a citlivě.
Hanka, absolventka MBSR, jaro 2023
Zuzka má velice chápavý, citlivý a milý přístup k lidem. Čiší z ní klid a cítil jsem se v její společnosti příjemně. Myslím, že je to člověk na svém místě, doporučuji.
Libor, absolvent MBSR, podzim 2023
Odnáším si nástroje, jak se zklidnit a zmírnit stres. Také nová poznání, že stres nezpůsobují události, ale naše automatické reakce na ně. Je pro mě skvělé zjištění, že svým myšlenkám mohu, ale také NEMUSÍM dát prostor k jejich bujení.
Zuzka je skvělá lektorka, která nás kurzem velmi svědomitě, jasně a jednoduše provázela. Tento kurz bych doporučila všem. Zuzko, ještě jednou ti děkuji za Tvoji práci.
Petra, absolventka MBSR, podzim 2023
Před kurzem jsem si říkala, jestli vůbec něco takového potřebuji a zvažovala jsem samozřejmě i cenu. Už v jeho průběhu mi bylo jasné, že investice času i peněz se mi vyplatila mnohonásobně. Přibývá situací, kdy se mi daří bez stresu řešit náročné situace v mezilidských vztazích. Stále častěji se cítím být ukotvená v přítomném okamžiku bez vytváření domněnek nebo neustálého vracení se k minulým událostem. Mám o poznání více energie. Daří se mi projevovat laskavost k sobě a tím i svému okolí, na kterém se to pozitivně odráží- ke mně!
Kamila, absolventka MBSR, podzim 2022
Jsem moc ráda, že jsem měla možnost absolvovat 8týdenní kurz MBSR. Bylo to přesně to, co jsem potřebovala. Naučila jsem se nové techniky mindfulness a jejich aplikaci v běžném životě. Pracuju na sobě a cítím se čím dál lépe. Zvládám snadněji i krizové okamžiky v životě.
Díky Zuzko za odborné, příjemné a laskavé vedení kurzem.
Zdenka, absolventka MBSR, podzim 2022
Program mi pomohl: než začnu křičet nebo se nervovat, tak se zhluboka nadechnu, ukotvím, a pak teprve začnu něco řešit. A také jsem zjistila, že není tak zlé, vydržet 20min v klidu sedět a jen dýchat.
EJ, absolventka programu Mindfulness pro ženy, podzim 2022
Dřív bych si nedokázala představit, že 10 min vydržím meditovat, vnímat sama sebe. Po absolvování tohoto kurzu vydržím 30min!! Další plus tohoto kurzu je, že techniky pro snižování stresu používám v každodenním životě. Přístup Z. Knesplové je výborný. Děkuji Zuzko!
Vendula K., absolventka MBSR, podzim 2022
Mé pocity z MINDFULNESS s tříměsíčním odstupem:
Za mě opravdu mohu jen doporučit, je to cesta ke klidu, většímu porozumění sobě i ostatním, sebejistotě a slunci v duši. :) A Zuzana je skvělá lektorka - povzbuzující, vysvětlující, chápavá...
Alena, absolventka MBSR 1-on-1, jaro 2022