MBSR OSMITÝDENNÍ PROGRAM PRO SNIŽOVÁNÍ STRESU - individuální

ČASOVÁ DOTACE: 8x60 minut

OBSAH: Standardizovaný komplexní osmitýdenní program pro snižování stresu, který pomáhá lidem po celém světě zvládat stres, sebe sama a žít spokojenější život teď a tady, ať se děje cokoli... Program probíhá ve formě každotýdenních individuálních setkání. Výhodou je možnost individuálního plánování termínů i přístupu celkově. Součástí programu je též příručka účastníka ve formátu PDF, autorské nahrávky meditačních cvičení, individuální před-kurzový rozhovor a podpora během celého programu (email, telefon).

Po absolvování programu získá účastník MBSR certifikát, který ho opravňuje účastnit se nadstavbových mindfulness programů u většiny kvalifikovaných mindfulness lektorů MBSR.
Více informací o programu v PDF ke stažení.

Cena: 7900,-

MBSR individuální je nabízeno dle mých aktuálních časových možností kdykoli.

MINDFULNESS DO KAPSY

ČASOVÁ DOTACE: 2H

OBSAH: Co je a co není mindfulness? Co mi může dát? A jaké to je ho praktikovat?

Vhodné i pro úplné začátečníky jako základní workshop, který je podmínkou pro možnost hlásit se na Mindfulness: ZPÁTKY K SOBĚ.

SETKÁNÍ SRDCAŘŮ

ÚROVEŇ: srdcaři

OBSAH: Setkání absolventů MBSR programu z Mladé Boleslavi a okolí. Pojďme se vzájemně potkat, jako lidé, kteří otevřeli mindfulness své srdce, a společně si zameditovat. Ať už jste s meditační praxí přestali, cvičíte občas či pravidelně, PŘIJĎTE.

Těšit se můžete na laskavé procházení těla, laskavé slovo, prostě laskavou chvilku a zastavení v každodenním běhu.

Přihlášení na zu@slaskavostiksobe.cz

MINDFULNESS VE ŠKOLNÍM PROSTŘEDÍ

ČASOVÁ DOTACE: 3H - 4H

OBSAH: Co je mindfulness a jak nám KONKRÉTNĚ může pomoci ve škole? Jaké techniky můžou používat pedagogičtí pracovníci pro psychohygienu v průběhu dne i mimo školu? Jaká jsou specifika mindfulness pro děti? Jaké techniky lze využít pro psychohygienu a práci se stresem u dětí?

Praktický workshop s teoretickou základnou pro efektivní využívání MINDFULNESS ve škole, ať už jste ředitel, výchovný poradce, školní psycholog či učitel. 

MINDFULNESS PRO ŽENY

ÚROVEŇ: úplní začátečníci, pokročilí začátečníci 

Termíny: 3/10, 17/10, 31/10, 14/11 2022, vždy 18,15-19,45

MÍSTO: CENTRUM ZUZKA, MLADÁ BOLESLAV

OBSAH: Ucelený cyklus mindfulness setkání pro ženy.  Mindfulness a ženská role. Jak může laskavost k sobě ovlivnit vztah k sobě i druhým? Jaké techniky Vám můžou pomoci dostat se do kontaktu se sebou a svými potřebami? A proč je důležité postarat se o sebe alespoň tak jako o druhé? Program odhalující odpovědi na tyto i další, osobní otázky prostřednictvím mindfulness a možnosti sdílení v bezpečném prostředí.

NOVOROČNÍ NASTAVENÍ

ÚROVEŇ: všechny

MÍSTO: CENTRUM ZUZKA, MLADÁ BOLESLAV

ČASOVÁ DOTACE: 1,5H

ZASTAVTE A NASTAVTE SI ZÁMĚR PRO ROK 2023

Provázet Vás budou 
MINDFULNESS TECHNIKY, TICHO A JÁ.

JAK NA STRES S MINDFULNESS

ÚROVEŇ: úplní a pokročilí začátečníci  

OBSAH: Co je mindfulness a jak pohlíží na stres? Jaké techniky zvládání stresu nabízí? 

Velmi oblíbený, praktický workshop s možností nejen získat odpovědi na tyto otázky, ale hlavně si vše vyzkoušet, a tak zjistit, zda by mohlo být mindfulness užitečné i pro Vás.

Cena:
450,-/osobu nebo 800,-/2 osoby

MINDFULNESS VE VÝCHOVĚ

ČASOVÁ DOTACE: 2H - 4H

OBSAH: Co je mindfulness a jak nám může pomoci ve výchově dětí? Které konkrétní techniky můžu praktikovat a vyzkoušet? Praktický workshop pro rozšíření možností ve výchově dítěte, založených na principech mindfulness. 

ADVENTNÍ ZASTAVENÍ

ÚROVEŇ: všechny

MÍSTO: CENTRUM ZUZKA, MLADÁ BOLESLAV

ČASOVÁ DOTACE: 1,5H

VYPNĚTE TROUBU, LAMPIČKU V PRÁCI I HLAVU.

Přijďte na chvíli jen BÝT. Darovat si s laskavostí
k sobě podvečer plný klidu, ticha a vděčnosti.

Provázet Vás budou MINDFULNESS TECHNIKY, TICHO A JÁ.:)

Domů si odnesete svoji HVĚZDU vděčnosti, která Vám prozáří zbytek dne, Adventu i roku 2022.

MINDFULNESS:  ZPÁTKY K SOBĚ

ÚROVEŇ: pokročilí začátečníci 

ČASOVÁ DOTACE: 4 x 1,5H 

Vhodné pro absolventy některého základního mindfulness workshopu (Mindfulness do kapsy, Jak na stres s mindfulness, Mindfulness pro ženy).